产后如何恢复好身材?

产后恢复好身材可以引体向上、慢跑运动、床上运动、母乳喂养、饮食多样、良好的生活习惯等。

产后的最佳恢复时期，就是在生产后的一年之内，一定要坚持母乳喂养，合理的饮食加上适当的运动，通过科学的方式来进行产后塑形。

1、在生产完以后，一定要注意少食多餐，这样可以把食物本身的营养让身体吸收，而且把不该吸收的脂肪也会减少。

2、尽量做一个小时就起来运动一下。

3、多补充一些维生素d可以促进身体的新陈代谢燃烧体内的脂肪。