催奶的食物有哪些10款催奶食物?

催奶食品较多，主要包括下列食品：

1、猪脚，还可把猪脚煮汤喝汤猪脚汤是产后催奶时经常食用的一种食品。

2、鲫鱼，催奶效果好，且营养较多，能促进乳汁分泌。

3、黑芝麻、黑芝麻还富含氨基酸，能加快产后女性机体康复，并有催奶功效。

4、花生、花生富含钙元素、铁元素等，且易为人体所吸收，并能促进乳汁分泌、有良好的催奶效果。

5、豆腐，豆腐还富含钙元素和蛋白质，还是产后妇女催奶经常吃的食物之一，能促进乳汁分泌。

除上述食品外，可增加瘦肉和鸡蛋，同样有很好的催奶作用。