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坐月子吃什么有营养

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3年前发布14次阅读

坐月子吃什么有营养？

妇女坐月子要补充很多营养，可适当吃些容易消化、营养丰富的东西。妇女在分娩后体质比较弱，对营养需求也比较大，适时补充营养既能促进妇女在分娩后的康复，又能改善母乳质量和促进婴儿生长发育。女性坐月子进补大致可以分为3个时期，各时期进补的原则是不一...

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3年前发布46次阅读

坐月子吃什么东西最好有营养？

坐月子多吃喝一些粥、吃一些瘦肉、喝些骨头汤及适当的蔬菜水果都是很有营养。为了促进乳汁的分泌，应该多吃一些汤水，还有高蛋白、高脂肪的食物，比如鱼汤、黄豆猪蹄汤、豆腐、红豆粥、小米、鸡蛋、牛奶等，要强调营养全面均衡，吃容易消化的，富含有蛋白质、...

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