坐月子期间通常会进食汤水类食品下奶速度较快，还可大量进食优质蛋白含量丰富的食品，此外还要进食新鲜蔬菜水果和粗粮等，以保证全面营养，忌食辛辣刺激食品，以保证体息充足。 例如排骨汤，鲫...

奶水吃不饱要及时调养，平时要注意个人的饮食，生了孩子后可适当喝花生猪蹄汤，鲫鱼丝瓜汤，瘦肉汤，排骨汤，这类食品能起到下奶的作用。 通常奶水不足时，要考虑到和自身体质，气血状态及营养...

产后，很多新妈妈会面临奶水不足的问题。在饮食中添加一些有助于下奶、催奶和增奶的食材，可以帮助提高奶水的产量，满足宝宝的喂养需求。