奶水变少了怎么办？奶水不够有什么办法催奶？

分娩后奶水变少了受到情绪垂体激素，营养状态和泌乳方式多重因素影响，若分娩后泌乳不充分，也就是吃不饱，可从起居，营养和休息等多方面考虑、乳房护理，喂奶状态等等很多方面都去进行综合性调理，从而实现催奶。

1、需多吃含下奶食物；妈的热能及营养素摄取量应相对提高，一天4-6顿，尤其是有催乳作用的汤水，如排骨汤鸡汤猪蹄汤豆腐汤青菜汤。若乳汁不足时，可加入药膳，其中包括催乳、通乳等药物以提高乳汁量；

2、尽可能保证有足够的休息与睡眠；多注意休息事实上，只要好好休息，有了一定程度的睡眠就不影响奶水的形成，而且在这一时间内一定要注意心情舒畅，能够定期吸奶。

3、注意心胸要宽阔，心态要调解得当，切忌发生争执和纠纷。母亲需努力确保充足睡眠。此外，情绪、心态都是非常重要的，母亲应努力保持乐观开朗的态度，特别是尽可能不和恋人发生争执，恋人在母亲哺乳期应努力谨慎，别让母亲生气通常争吵后奶量都会显著下降。

4、新生儿在生后20-50分钟吸吮反射最强烈，若能在30分钟之内有效的进行三早，早期接触、早期开奶、早期抚触，它能使新生儿吸吮反射得到巩固，也能刺激乳头神经末梢使催乳素释放、奶水分泌早、泌乳量增多。

5、不存奶水，吮吸能激发大脑分泌泌乳素的能力，要注意宝宝要使劲吮吸胸部，切忌一味用补品，乳腺管不畅通的话，更容易导致胸部胀痛。

6、按需哺乳而不急着加入代乳品。母乳不足时，可采取混合喂养的方式，必须让婴儿吮吸乳房后才能用奶粉喂养。

7、必须使患儿多吮吸，将剩余乳汁全部用吸奶器吸尽，以利下次乳汁分泌。仅在采取上述措施后，乳汁极有可能逐渐增多。