没有奶水怎么催奶?母乳不足怎么下奶?

无奶要催奶通常可采取调整饮食和按摩乳房的办法来处理。一般可通过调节饮食加以改善，可多吃下奶食品，如茭白，丝瓜，猪脚汤，鲫鱼汤等等，这类食品能促使分泌较多乳汁。

也可藉由按摩乳房来调整，可将热毛巾敷于你的胸部，两侧敷约15分钟后再开始转圈式按摩。

母乳喂养不充分时，许多人会考虑采用食疗，实际上不仅仅是食疗能催乳，还有一些方法能有效地改善乳汁不充分：

1、多吮吸，婴儿定期吮吸母亲胸部可刺激泌乳素分泌，能有效地改善母亲奶水不足的问题，由于婴儿吮吸力量较大，可对乳房和乳晕有一定的按摩效果。

2、1。睡眠保障：新手母亲在护理宝宝的过程中，会出现情绪焦虑和劳累的情况，需要家人的协助才能维持日常充足的睡眠，这也正是乳汁分泌的重点、依据；

3、保持良好情绪：母亲的情绪与母乳充足与否存在着某种联系，情绪起伏较大，情绪低落，性急的母亲易缺乏母乳，所以保持良好，乐观，积极向上的情绪是至关重要的。

4、饮食调理：分娩后无母乳，大多是饮食营养不当所致，可从饮食调理开始，如黄豆猪脚汤等，鲫鱼豆腐汤之类下乳汁的食品，多饮汤水，促进乳汁分泌。

5、按摩刺激：适当按摩乳房可刺激奶水分泌，可用几条清洁毛巾蘸上温水，绕着乳房顺时针方向按摩。

6、针灸按摩：有些病例无母乳是由于乳腺管不通，可采用针灸、按摩来疏通乳腺管。

7、以两乳房均匀吮吸为佳，若仅有一乳房，则另一侧压力升高会使泌乳降低，故乳汁分泌也会下降，若患儿食量较小，可用吸奶器将另外乳房内奶水吸出待用，待婴儿饥饿时食用。