做什么运动有助于排卵?女人最容易怀孕的是哪几天?

排卵指成熟卵子由卵泡中排出，宜适当地活动可帮助排卵，帮助排卵的动作如跑、跳、手拍下腹部两侧等都对排卵有益。

一是慢跑，慢跑可以增强骨骼肌，促进身体血液循环，增强体质，有助于卵泡发育和卵子排出。

二是跳绳，跳绳可以使全身肌肉都得到锻炼，还可以减肥，也可以促进排卵。

注意在这段时间内切忌剧烈运动，比如加速跑，太过剧烈运动会影响卵子排泄。

不排卵主要是由下列几个因素引起：

1、因卵巢原因引起原发性闭经及继发性闭经，卵巢肿瘤，炎症损伤卵巢，放射线损伤卵巢。

2、例如席汉氏综合征，垂体的肿瘤等等。

3、比如神经性厌食症，得了脑炎，没有脑部外伤脑部有肿瘤，心因性没有月经。

女性最易受孕的时期，则在下一次月经来潮前14天左右。女性的月经周期是28天，一般来说，排卵日期在月经周期的第14天左右，可以提前安排性生活，增加怀孕的机会。若妇女月经周期后延，则排卵期后延。妇女可自购排卵试纸或通过超声监测观察卵泡发育。

在此期间，卵巢中卵泡由发育成熟至开始断裂，成熟卵子由卵巢向外迁移并缓慢抵达输卵管壶腹部，部位空间大，卵子滞留输卵管壶腹部时间比较长，若遇精子、精子和卵子便形成受精卵让妇女受孕。

排卵期要想怀孕，可隔日同房，怀孕机会较多，妇女卵子留在输卵管内2-6日，头1-3日受精能力强，有生育要求的夫妻建议在排卵后的当天或前一天进行性生活，受孕的几率非常高。