产后松弛可以自行恢复吗?生完孩子下面松弛怎么恢复?

产后松弛都会有一定程度的自行恢复，只是各人的恢复情况不一样，多数情况下都没有分娩之前那么紧。妇女自然分娩过程中，盆底肌受到过多牵拉，可导致产后阴道松弛，性生活时易引起敏感度及快感下降。

可能是产后阴道松弛，性生活时易引起敏感度及快感下降。产后可及早进行盆底肌训练坚持收缩肛门运动，可让松弛阴道渐渐回复紧实。

也可在产后用中断小便等方法来辅助改善产后松弛情况，若坚持一段时间后松弛症状仍无较明显改善，可到正规医院行阴道紧缩术。

建议妇女分娩后，可去正规产后康复中心做康复锻炼，帮助减少产后阴道松弛机会。

常用的方式有以下2种：

1、做功能性训练：产后要做一些盆腔功能恢复性训练。由于儿童在身体中停留时间较长，对整个盆腔都有很大的压迫，同时使得盆腔中的组织出现了松驰，不管是通过阴道自然分娩或是剖腹产的女性都是如此，均有一定时期张力性尿失禁和阴道松弛现象，阴道分娩妇女阴道松弛自然更显著；

2、手术：如阴道松弛症状较重，也可按医嘱采取缩阴手术，以协助阴道壁括约肌收缩，以增加阴道紧张程度。

康复期间要避免进行一些剧烈性的锻炼，同时还要避免经常进行性生活，这可能会影响到正常康复，同时还需做好自己的保养，饮食上应选用蛋白质和维生素含量较高食品，如牛奶、鸡蛋等能给人体提供营养，以免长期营养不良。