男女双方如何备孕?怎么备孕容易怀孕?

男女备孕应注意的事项有妇女适当补充叶酸、防止胎儿畸形、准备孕期食用新鲜水果、蔬菜、忌疲劳、经常同房等，一周维持2~3个排卵期可适当调节同房频率男性准备怀孕时需戒烟酒。

1、怀孕前的检查：

备孕时建议双方事先做孕前检查妇女需明确激素水平，卵巢功能的正常与否，子宫内膜的厚薄是否适合着床，有无基础疾病，病毒感染，妇科疾病。

男性需明确是否有基础疾病，精子是否有活力，以及其他检查；男女均应判断是否有遗传病，染色体异常，传染病，工作性质是否接触毒物，是否有抽烟饮酒的不良习惯。

2、口服叶酸：

叶酸具有防止胎儿神经管畸形发生的功能，若叶酸不足，则很可能导致胎儿神经管畸形；但对备孕妇女而言，叶酸的浓度要达到有效浓度并起作用还需一段时间，在怀孕前3个月口服叶酸就可以达到有效浓度。

3、戒烟和戒酒：

如果男女都有吸烟喝酒习惯的话，那么就需要提前3~半年提前戒烟戒酒，戒掉咖啡因类和有毒物质。

4、对排卵期进行监测：

妇女可通过基础体温检测，超声检测及排卵试纸判断是否排卵，排卵前2~3天及排卵24小时同房可提高受孕概率。

备孕过程中，男女双方都应戒烟、戒酒、保持心情舒畅、加强体育锻炼、增强自身免疫力。备孕过程中妇女也要适当补充叶酸以免暴露在有害物中。最好夫妻间进行下一次孕前检查，这也是对下一代身体的考虑。