鱼肉补血养颜,补蛋白质,健脾消食。大家都知道产后产妇体质比较弱,要经过一定时间休养调理才能使体质康复。在产妇休养调理方面,专家们建议主要采用食疗。其中产妇食用鸡,鱼,肉等肉类的进补作用更佳。但鱼的种类有很多种,产妇应该吃哪些鱼?
1.鲫鱼:具有益气健脾、利水消肿,清热解毒,通络下乳的功效。腹水的病人用新鲜鲫鱼和赤小豆煮汤食用有效。用活鲫鱼和猪蹄炖熟后连汤一起吃,可治疗产妇乳少的问题。鲫鱼油对心血管功能有好处,也能降低血液粘度、改善血液循环。
2.黑鱼:黑鱼肉含有蛋白质、脂肪和18种氨基酸,还有人体所需的钙、铁和各种维生素,适宜身体虚弱、低蛋白血症及脾胃气虚、营养不良和贫血者食用,有利于产妇健康。
3.鲤鱼:健脾开胃,利尿消肿,止咳平喘,安胎通乳,清热解毒。鲤鱼加冬瓜和葱白熬汤食用,治疗肾炎水肿。用活鲤鱼和猪蹄煮汤食用,治疗孕妇乳少。鲤鱼、川贝末适量熬汤服,治咳喘。
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