备孕成功有什么症状?备孕成功的信号

备孕的人对过来人成功备孕的经验很在意。我们知道宝宝发育首先是精子与卵子结合，受精成功的关键在于男性与女性在怀孕之前都要有一个良好的心理与生理准备。下面是备孕成功的几点体会，不妨借鉴。

1.调节饮食：食用营养丰富的食品，基本上不食油炸及寒性食品，如白萝卜等。同一种水果基本上不吃寒性的，如西瓜和香瓜等。

2.睡得好：睡得好是关键，睡得早更是关键。人体造血时间集中在22：00-02：00之间，必须确保这个时间段睡眠，以熟睡状态为佳。

3.适度运动：选择哪种运动方式并不是最主要的，最主要的还是适合你。建议尽量挑选舒缓放松的锻炼方式，可步行和练习瑜伽等，不宜剧烈锻炼，如打羽毛球和游泳等。

4.测基础体温，绘制基础体温曲线图，对预测排卵有帮助。一般于晨起前测。基础体温以排卵日为最低值，排卵日之后上升0.3～0.6摄氏度。

5.心情舒畅：情绪是非常重要的，越是焦虑，越是想怀，越是不易成功千万不要当真，但这是自然规律，有几个人来。

6.远离电子产品辐射：电子产品（如笔记本电脑、手机）所产生的电磁场会使卵子或精子品质下降，导致不孕不育症。