高龄备孕需要怎么调理身体?高龄备孕要注意些什么?

高龄备孕1胎或2胎，在孕前检查，饮食起居，心情上都要多加小心。有很多妇女由于工作或家庭原因而迟迟未能受孕，一直到高龄才开始准备妊娠，尽管高龄准备妊娠成功的机率不如处于最佳生育年龄准备妊娠的妇女，但只要借鉴高龄准备妊娠的成功经验，就能顺利受孕。成功的高龄备孕经验，关注以下四点：

1.孕前检查高龄女性比年轻女性发病机会更多，要及时发现和接受正规治疗直到治愈，比如：贫血，心脏病，高血压，肝炎，肾脏病，糖尿病，阴道炎，口腔炎。还要做优生检查的项目有：风疹病毒抗体测定4个项目，促性腺激素和黄体生成素6个项目，性传播疾病及妇科病的检查以及染色体的检查。

2.注意怀孕前的饮食，准备怀孕前6个月以上的夫妇两人，均应戒除烟酒。香烟、酒精对胎儿正常生长是有害。尽管茶或者咖啡中少量咖啡因并不会对生育能力造成影响，但是少喝含咖啡因饮料不失为一种明智之举。准妈妈、准爸爸在准备怀孕的过程中，既要确保各方面营养平衡，又要注重某些营养素的补充。孕前需补充叶酸，钙，铁，锌及各种维生素等。怀孕前可以通过中医药，药膳饮食来调理机体，特别是对卵巢功能的调理和气血的补充，更有利于怀孕。

3.生活规律：准备怀孕时尽量晚上10:00前睡觉，早上早点起来活动活动身体，这样对于高龄妈妈的健康是有很大帮助的。夫妇打算在孕前三个月一起参加适当和合理的锻炼，或者是有关体育锻炼，比如慢跑，柔软体操，游泳，太极拳等等，来增强自己的身体素质，从而为妊娠奠定扎实的基础。

4.情绪稳定：据外媒报道，愉快、沮丧等心理状态所诱发的激素及化学物质分泌会对精子及卵子产生影响，导致孕期儿童长期变化。因此高龄妈妈们在备孕时应该保持一个良好的心理状态，而不是太过着急备孕。

5.监测排卵：为了增加受孕率妇女可学习监测排卵的方法，排卵后同房可增加受孕率。临床上监测排卵的手段较多，主要是基础体温，血尿激素检测，宫颈黏液评分, B超。B超是目前监测卵泡发育最精确的手段，它可对卵泡形态学改变进行持续动态地直接观察，掌握卵泡发育和排卵的整个过程，同时也可判断有无排卵。