怎样有助于排卵?怎样能促进排卵都有哪些方法?

排卵是女性的一种正常生理现象，日常生活中可通过进食或锻炼等方式促使排卵。可参加促进排卵的锻炼，如跳绳、慢跑、瑜伽、游泳等，还可多吃含丰富蛋白质、维生素c和豆类物质的食物，以促进妇女排卵。

1、饮食促排泄

用饮食帮助妇女促排是最好的促排卵手段之一，因为妇女在饮食上进行调理，不但能起到协助妇女促排卵作用，而且能增加妇女受孕率。同时由于饮食促排中没有夹杂药物成分，所以也不会影响到女性身体，这样更适合想怀孕女性使用。 对想排卵的妇女来说，可通过食用黑豆和维生素C含量丰富的食品达到促排卵效果，而且食用黑豆也能对妇女卵巢功能有一定的增强作用。

2、药物促排

使用药物进行促排也是现在许多女性会选择的方法，女性可以在经期结束后第5天开始口服克罗米芬来进行促排，如果女性是因为雌激素过少而不排卵的话，还可通过给予少量雌激素，有助于促排卵。

3、人工授精促排

人工授精促排又可视为微创手术之一，其主要方法如在妇女身上注入尿促性素以促进妇女卵泡发育成熟，而对男子精子进行消毒和清洗，然后置于妇女子宫中以促进妇女排卵并顺利怀孕。

4、注入促排针

除以上几种方法之外，妇女还可选择打促排卵针辅助其排卵，但是由于排卵针副作用比较大，所以妇女不宜经常用促排卵针辅助。

正常妇女每月均有卵子排出，部分妇女排卵困难可影响怀孕，但长期服用促排卵药可导致头昏，恶心及肝肾功能损害，严重者可发生卵巢囊肿，卵巢破裂，栓塞和电解质紊乱，因此一定要遵医嘱促排卵。