为什么喂奶的人容易瘦?哺乳期减肥的最佳时间是几个月?

哺乳期易瘦下来是因为夜间频繁哺乳婴儿、睡眠治疗不佳、长期带婴儿过度疲劳等，均可导致妇女瘦弱，不需要太过操心，平常生活中保持心情愉快，多吃高营养食物就可以。

当然，这种生理现象很正常，由于妇女哺乳时乳汁分泌需要血液来提供营养，若乳汁分泌较多，机体能量消耗得也更快，这是因为人究竟会不会胖或者会不会瘦，最重要的就是要看机体所摄取的养分与机体代谢所需要的养分之间是否趋于均衡。

哺乳期妈妈减肥的最佳时期通常为3个月后，这是因为产后女性的身体各个方面都要经过一段时间的修补。如果在此期间减肥的话，很可能影响到身体的康复，通常产后3个月的时候，身体的各个方面都得到了康复，因此可适当减轻体重。

哺乳期减肥应注意的四个方面：

1、饮食调理方面

为了有效地减轻体重，我们必须先控制好自己的饮食，可着重增加牛奶、瘦肉、绿色蔬菜和其他富含营养、而热量又少的食品，这样既保证乳汁分泌又不造成热量蓄积。

2、坚持锻炼

哺乳期应坚持日常运动，比如做体操、快走、慢跑等等，这些运动能够消耗热量，从而能够实现有效的减肥效果。

3、母乳喂养

儿童吮吸时可激发泌乳素，分泌量大后，摄入的食物及热量消耗殆尽，哺乳时与儿童发生相互作用，增进母亲与孩子身心健康，身心整体健康也是十分有利于产后康复。

4、瘦身霜

目前市场上减肥产品非常多，瘦身霜就属于这类产品之一，而且瘦身霜成分安全，对于身体没有任何危害。而用了瘦身霜后，能有效地刺激人体循环及脂肪代谢，同时又能补充人体需要的胶原蛋白，具有非常好的瘦身作用。