怀孕3个月开始补钙，妊娠三个月是骨骼发育的主要阶段，钙需要量增多，应适量补钙，日摄入量约800mg；孕妇若是钙量补得不够，就会把孕妇体内的钙量给吸收掉，从而引起孕妇抽筋。

孕妇补钙通常建议孕妇食用含钙量较多的食品，如紫菜，芝麻，瘦猪肉，牛肉，羊肉，牛奶，奶酪，虾皮，虾米，骨头汤，鲜鱼，鸡蛋，核桃，花生，菠菜，豆制品等等，也可遵医嘱服钙片。

由于胎儿生长发育所需，孕妇钙质需要量会显着增加，故怀孕期间应适量补充钙质。当孕期身体缺钙时，可进食含钙量丰富的食品来补充，如牛奶，豆制品，奶酪，鱼肉，虾肉，黑芝麻，核桃，骨头汤，鸡...

医生不建议孕妇吃钙片是怕孕妇天天吃钙片太多，导致补钙过多伤害母婴健康。过多或过早地摄取钙，可使胎盘提前衰老；影响胎儿发育：会造成宝宝智力发育异常、降低胎儿吸收肚子里其他微量元素的能...