生完孩子腹部赘肉怎么办?

生了孩子肚子里有很多肉,这属于正常生理现象,这是因为腹部尚未完全复原;通常情况下,当身体渐渐复原时,赘肉就会稍微回复到正常水平,但是这一现象又因人而异。

图片[1]-生完孩子腹部赘肉怎么办?-母婴网

1.运动:分娩后1个月内不宜进行剧烈的运动,以避免引起不适。建议身体机能恢复到正常状态时才开始锻炼,可适当地做些比较舒缓的动作,比如瑜伽、俯卧撑和仰卧起坐、慢跑;

2.合理膳食:膳食必须以清淡为原则,少油腻,少含糖量,低脂肪,宜多吃含膳食纤维丰富的食品,例如新鲜蔬菜和水果,切忌暴饮暴食以确保膳食规律;

3.起居有节:产后可以选择专业的收腹带防止腹肌松弛有助于康复,有些产妇产后会有抑郁现象,而且情绪低落还会引起肥胖,所以产妇要保持愉快的心情和足够的睡眠。

 

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