坐月子坐多久合适?正确科学坐月子的方法

坐月子就是孕妇在分娩后花一个月或者42天来休养，坐月子在传统上也就是在分娩后一个月内，但在医学上产褥期就是在分娩后六周内。

分娩后子宫等生殖器官都需复原，同时女性整个身体内环境都需逐步复原，坐月子时必须注意科学坐月子，应摈弃过去陈旧的常规，如坐月子时可沐浴，只需沐浴时注意保温。

此外，坐月子时切忌久卧床上，应经常下床睡觉，以免形成产后血栓。坐月子时必须吃适量食盐，绝对忌无食盐饮食。 一般坐月子需要1个月左右，生殖器官才能回复未孕期。

科学坐月子主要有以下几种方法：

1、饮食注意，月子期间应该吃新鲜蔬菜和水果，不需要吃太油腻的东西，平时吃就可以了，饮食中应该添加食盐，尽管应该控制食盐的量，但是不能没有。

2、不可过度卧床休息，必须频繁下地活动，因下地活动对预防肠粘连和肠梗阻及下肢静脉血栓有帮助，还能促进恶露排出体外。

3、经常为室内打开窗户，透透气。

4、坐月子时可以洗个澡，洗个头，刷个牙，就是洗个澡或洗个头时注意不要着凉，这就是坐月子时的科学做法。