到底要不要住月子中心?坐月子30天可以出门吗?

并非非要进行月子中心不可，事实上，若家中条件具备，或家中长辈较多时，可邀请长辈到自家帮忙平稳渡过月子时期。毕竟相比月子中心来说，邀请家中长辈照顾自己还很划算，而且月子中心价格也相对较高，因此可根据个人条件而定。

坐月子是三十天即一个月，一个月后可外出；但是刚刚外出时应该注意保温，天气较好时外出，如遇到刮风、下雨等情况，就不可以外出了，因为产后这段时间身体抵抗力差，一旦着凉、淋雨就会发生感冒。

天气较暖又不刮风下雨的情况下外出完全没问题。外出后不进行剧烈运动，不应在外呆太久，避免疲劳。

1、重视休息

休息是坐月子期间很重要的一个缓解方法，要注意充足睡眠，以免劳累过度。但不能老是卧床休息，要有助于恶露的排出，通常产后第2天，就要适当活动一下身体，以利于产后机能恢复。

2、讲究营养

应注意营养搭配和保持平衡，宜勿常食生冷及刺激性食物，并注意低盐膳食。

3、重视子宫的恢复

分娩后的另一点非常重要的是要看子宫的恢复。平时产妇恶露由鲜红转为白色，用量缓慢下降，血腥味消失。一般1个月后，即可流净，如仍有月经异常、恶露不净等症状，则宜及时复诊就诊。

4、注意保暖

许多妇女在分娩后体质较弱，易出汗，因此必须注意保暖，可适当喝红糖水，可避免月子病。

5、严禁同房

坐月子时不能同房易引起阴道炎，盆腔炎和子宫复旧不良。