如何更好的坐月子?正确坐月子方法

坐月子最有效的办法就是要适当地活动，吃些清淡的食物，以免营养过剩，以免受到感染。日常生活坐月子有不少人都是卧床休息，但长时间卧床可导致孕妇血栓形成危险增加，因此孕妇应尽量适当下床动一下，走一走，这对体能特别是子宫有好处。

正确坐月子方法其具体做法如下：

1、月子餐要以清淡为主，盐和味精尽量不吃，宝宝的肾脏没有完全发育好，妈妈的体重和奶水质量都会受到直接的影响。

2、保暖方面，分娩后坐月子时产妇要注意保暖、避免寒冷刺激、具体措施要随着气温和环境温度变化而调整，以免产妇分娩后发生中暑。

3、产后前两周主要以恶露的排出为主，多吃散瘀活血的食物：桂圆，阿胶，红枣，可以有效的使恶露排出，不能吃辛辣油腻等大补大热的食物，比如：麻辣烫、蹄髈等。新妈妈生了孩子之后，体质较弱，不能从滋补食物中汲取精华，长脂肪、热性食物不利于奶水的补充，易造成孩子便秘。

4、任何温凉的食物需要进行加热再食用，不然会影响子宫的复旧，会给肠胃带来刺激感。

5、个人卫生方面，产妇分娩后应勤洗发、勤洗澡、勤洗外阴，保持清洁的身体，以免受多种病原微生物的侵害，应勤换卫生巾、卫生纸和其他护理用品。

6、水分补充：多喝豆浆、多吃冬瓜，有减肿的效果，同时还有助于提高奶水的质量。

7、产妇要有舒适环境，室内温度不得过冷或过热，避免出现身体不适，导致其他并发症的出现。