怀孕什么时候开始补钙最好？胎儿的骨骼系统的发生在胚胎早期（第4-5周）就已经开始了，上肢比下肢发育早；

怀孕补钙的最佳时间是妊娠3个月后为孕妇补钙最佳期，根据胎儿生长规律，通常怀孕三月后胎儿骨骼开始发育，这时钙质需要量开始增加。

怀孕期间最好吃含有维生素D复合钙片。维生素D能促进钙的吸收。吃钙片后不必再补AD滴剂和鱼肝油。需吃碳酸钙、枸橼酸钙等易吸收钙片。这些钙片更易吸收。

怀孕3个月补钙最合适，在妊娠过程中适当补充些钙质，能有效地促进胎儿骨骼生成，在发育最旺时需及时加大钙量。

孕妇补钙食品种类繁多，比如乳制品包括牛奶、羊奶以及孕妇奶粉和酸奶。在怀孕期间，除食物补钙外，还要口服钙片，以补生理需要量。孕期除了要适当补钙，还需要补充微量元素及维生素，高蛋白等满...

怀孕3个月开始补钙，妊娠三个月是骨骼发育的主要阶段，钙需要量增多，应适量补钙，日摄入量约800mg；孕妇若是钙量补得不够，就会把孕妇体内的钙量给吸收掉，从而引起孕妇抽筋。