坐月子能吃什么水果最好?月子吃什么下奶最快?

坐月子可食用奇异果,榴莲,苹果,香蕉,桔子,橙子,大枣,木瓜,香蕉等这些温性水果，尽量不食用西瓜这些寒凉性水果。

水果中含有维生素、矿物质和膳食纤维，对分娩后的母亲促进自身身体的康复，同时也可以丰富乳汁营养和促进婴儿肠道的吸收。此外妈妈还要注意月子期间吃水果要特别留意，由于坐月子期间人体抵抗力较差，稍不注意就可能会造成寒气进入体内，那是不可取的。

坐月子下奶食物：

1、鲫鱼汤：鲫鱼汤属催奶汤，且营养丰富，可将鲫鱼在油锅里煎炸，再倒入热水，熬出的鲫鱼汤洁白如奶，十分可口。
2、猪蹄汤：猪蹄除美容作用外，也是下奶食。制作猪蹄汤时，可将送来的葱、蒜剁碎，猪蹄洗净，用小火炖煮，加一点盐即可。如果没有盐的话，煮好后就好了，一次一碗更方便下奶。

3、银耳粥：银耳粥可选清晨饮用，做早餐是美容，下奶佳品，可用特制的锅子炖煮银耳粥，味道比较鲜美，通常需煮银耳约三小时。

4、蔬菜水果：新鲜果蔬，例如榴莲，菠菜，樱桃，苹果，葡萄，草莓，韭菜，芹菜，都能补充维生素，不但有助于下奶，同时也能促进胃肠道的蠕动，预防产妇便秘等病症的发生；

坐月子时孕妇还应增加营养，增加高蛋白类食品，膳食中还要注意温补，做到少量多餐定时进食，尽量增加肉类如牛肉，猪肉，鸡肉等，还应多吃含粗纤维食品，饮食尽量清淡。