备孕需要注意哪些方面?科学备孕需要注意什么?

科学备孕可以确保优生优育、降低胎儿畸形率。科学备孕应该先做孕前的准备工作，男女都应该同时做。

身体状况良好的情况下就可准备怀孕了，准备怀孕时调理饮食，少用有刺激性和辛辣性的食品，多吃含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品，做到营养丰富，荤素结合。

如果夫妻间有吸烟喝酒的不良生活习惯，则需在备孕之前事先戒掉。平时可以多参加体育运动如散步和瑜伽。
无论男女，只要身体各方面机能正常就能孕育一个健康宝宝，备孕过程中最好要有足够的心理准备，需要注意以下几点：

1.忌熬夜：经常熬夜的女性会造成生物钟紊乱的问题，这将造成一系列内分泌功能的紊乱，从而影响到女性排卵周期的长短，对受孕产生直接的影响。而且男性长时间熬夜影响雄激素的分泌，精子质与量均减少，进而影响生育；

2.戒烟酒：准备怀孕的前3个月内最好开始戒烟酒，烟酒对于卵子及精子的质量影响比较大，如烟酒史超过1年的最好提前6个月戒；

3.远离辐射：电脑，手机和打印机均为辐射源，准备怀孕时要注意远离或者避免长期暴露。这种电磁波辐射会影响到人的精子、卵子等，男性应特别重视，由于男性染色体相对容易受到损伤，精子对于电磁辐射更加敏感，也就更加容易影响到生育；

4.均衡饮食：在备孕过程中，应确保三餐饮食平衡，以补充人体需要的矿物质、维生素及其他要素，特别是应注意确保叶酸及钙质摄入量，以免增加胎儿发育不正常的机会。