备孕要准备什么和注意什么?女人备孕期间怎么调理身体?

备孕要准备什么和注意什么?女人备孕期间怎么调理身体?一般建议怀孕前3个月可以补充叶酸，以利于有效地预防胎儿发生畸形的可能性多吃蔬菜水果，多方面补充营养，多吃一些富含蛋白质的食物。

1、天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。

3、保持外阴的清洁卫生

如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率。

4、夫妻双方都应当适当的调理身体

让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制。