儿童吃什么蔬菜补钙?小孩吃什么补钙最快?

若要通过食用蔬菜来补充钙，可让孩子吃些海藻、紫菜和海带，因为它们含钙量比较多。

也可多吃虾，或者熬大骨汤，大骨汤含钙量更高。 若儿童钙的缺乏是显而易见的，则可选择合适的维生素AD,或者饮用葡萄糖酸钙进行补充。 平时要设法使儿童注意多晒太阳、加强锻炼，以促进骨对钙的摄取。

如孩子有缺钙表现，需尽早补充钙质，建议可采取下列措施：

首先，在饮食上补充，宜多食含钙丰富之食品，如牛奶，鸡蛋，猪肉，牛肉之瘦肉，虾皮，海鲜，骨头汤等等，均含有丰富之钙质。

其次，在需要时还可直接为儿童补充钙剂如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙等等，只要有正规的品牌厂家生产工厂均可选用。

三是为儿童补维生素D,因维生素D能促进钙和磷的吸收，若只补钙剂而不补维生素D,则钙缺乏症状难以减轻。

四是乳制品，乳制品中富含钙也利于吸收，因此乳制品是补充钙的最佳选择，日常应保证足够的乳制品摄入量，其中牛乳，酸奶和奶酪对补钙有促进作用。

五是豆制品，豆制品含钙量高，补钙作用仅次于乳制品。 因此婴儿应增加豆制品的摄入，其中豆汁，豆腐和豆腐干对补钙有一定帮助。