男性备孕吃什么精子质量好?备孕需要注意什么?

男性备孕期建议食用新鲜青菜水果，补充充足维生素c有助于身体代谢，身体代谢良好，睾丸供给合理营养，精子发生进程顺畅。病人还可补充鱼类、牛羊肉、鸡蛋等构成精子发生的物质。适当补充各类海鲜中含锌量较高者能生成活力良好精子。

整体来说也不需要过多，均衡饮食是最佳选择，均衡饮食搭配运动，可以使精液质量处于一个相对良好的水平。此外还要规律性地生活、恰当地排精使精液流通，这对精液质量也是有益的。

备孕过程中有很多注意事项，主要有以下几点：

1、孕前检查：夫妻间一进入备孕状态，首先必须做全面体检，妇女应做B超盆腔检查，宫颈涂片及甲状腺功能检查，男性以避免吸烟和饮酒为主，夫妻间不要精神过于紧张，可同时给予叶酸口服，每日必须给予0.4mg叶酸，可较好地防止胎儿神经管畸形。

2、在备孕过程中必须做好防护工作，努力不生病不受凉。如有患病，必须通知医师本人正在备孕。选用相对较少或不影响胚胎发育的药物。

3、保持愉快的心情，在准备怀孕的过程中要保持愉快的心情和尽可能的轻松，这会增加受孕的机会，心理上也不要太过紧张，紧张不安的情绪会减少怀孕的机会；

4、讲究营养：饮食之上讲求全面均衡营养供给，应多吃含蛋白质、维生素、水果、蔬菜。此外妇女备孕期应按医嘱服叶酸，可防止胎儿早期神经管发育畸形的发生，男子备孕期应避免抽烟喝酒。

5、在备孕过程中发现病情应临时避孕，如备孕期受凉或出现急性腰扭伤需急诊处理，此时应停药，待机体康复后再行复孕。