备孕注意啥？备孕都需要做什么准备？

备孕双方应到院做孕前检查并补叶酸片；备孕过程中也要注意，生活习惯，早睡早起，避免吃辣，油炸食品，不可以随意吃药，避免吸烟饮酒，咖啡可乐等。

饮食上增加瘦肉，鱼虾，肝脏，豆制品，海产品，新鲜蔬菜及时令水果，以增强精子与卵子的活力。

备孕过程中应注意的问题：

1、忌熬夜：妇女经常熬夜可使生物钟紊乱，这将造成内分泌功能的系列紊乱，从而影响妇女的排卵周期，并对受孕产生直接的影响。而且男性长时间熬夜，雄激素分泌受到影响，精子质与量也随之减少，进而影响生育；

2、备孕过程中切忌使用有毒有害气体或接触理化物质，否则将影响精子及卵子质量。

3、戒烟戒酒：在准备怀孕的头3个月内最好开始戒烟戒酒，烟酒会对卵子及精子的质量造成很大的影响，若有烟酒史超过一年，则最好提前6个月戒酒；

4、在备孕过程中必须做好防护工作，努力不生病不受凉。如有患病，必须通知医师本人正在备孕。选用相对较少或不影响胚胎发育的药物。

5、远离辐射：电脑，手机和打印机属于辐射源，准备怀孕时要注意远离或者避免长期暴露。这种电磁波辐射会影响到人的精子、卵子等，男性应特别重视，由于男性染色体相对容易受到损伤，精子对于电磁辐射更加敏感，更加容易影响到生育；

6、调节生理状态：以精神心理因素及生理功能为主，应事先准备怀孕时进行体检，并注意男女同时进行。

7、饮食均衡：准备孕期应确保三餐饮食均衡，以补充人体需要的矿物质，维生素及其他元素，特别是应注意确保叶酸及钙质，以免增加胎儿发育不正常的机会。

8、在备孕过程中，必须放松情绪：由于情绪紧张，尤其易影响病人妊娠。病人可转移视线或听歌，多走走，找好友聊聊天，不将备孕视为负担。