吃什么可以增加排卵?排卵期几点测最准确的?

排卵试纸最佳试验时间从早上10点到晚上8点均较准确，在接近女性排卵日的情况下，推荐每天2次试验，如试验呈弱阳性，推荐每隔4个小时试验1次。排卵指成熟卵子自卵泡内流出，当成熟卵泡破裂时，卵子自卵巢流出并掉入腹腔内，即排卵。

原则上下一次月经来潮前14天应属排卵期。了解大致排卵期时间尺度后，可于预测排卵期前2-3日开始测量，并可在家中使用排卵试纸测试，每天或隔日做一次试验，当强阳性时，多数会在30个小时前后排卵，同房时间即可得知。

排卵的征兆：

1、白带增多：如果女性在排卵之前，很容易就会出现白带增多的问题。由于白带实际上就是妇女排卵时阴道内分泌物，但如果正常的话，健康妇女白带均无臭味，能润湿阴道也可抑制细菌繁殖。

2、体温升高：在排卵期，女性的体温都会比平时的体温要高，不过都是在一个正常的升温范围。

3、食欲下降：女性在排卵期的食欲会变低，这个时候只要吃一些比较开胃的食物，就能够很好的解决。

4、精力旺盛：如果女性在排卵期，其实精力会变得更加旺盛，并且还会比较喜欢表现自己，这都是属于正常的生理现象。

吃一下食物可以增加排卵：

1、可适当增加大豆，黑豆等豆类食品和豆腐，豆浆，豆腐皮之类豆制品，这类食品有平衡身体雌孕激素功能；

2、可适当增加核桃，花生，葵花籽，亚麻籽等坚果类食品，可补充维生素e。维生素e也叫生育酚，对卵巢有良好养护作用；

3、适当增加优质蛋白质食物如瘦牛肉，鱼肉和鸡肉。