月子期间吃什么比较好?坐月子注意事项有哪些?

月子里可多吃含蛋白质、维生素较多的食品，能提高免疫力帮助月子里身体康复。平时还可多吃含有促进乳汁分泌作用的食品，如猪蹄，鲤鱼，花生等能确保乳汁品质。

月子里尽量不吃太腻的东西，很可能造成乳腺堵塞、影响乳汁分泌。再者，科学坐月子应该保持心情舒畅，适当的锻炼还应该做好饮食调整等等，生完孩子后对于女性的身体会造成一定的损伤，在短期内是不可能康复的，坐月子是必要的，坐月子的过程中应该做好身体的保暖。

1、妇女产后体质比较弱，需加强休息、注意睡眠、勿使自己太过劳累，避免由于劳累而诱发产褥期疾病的发生，但是不宜长时间卧床。可以适当的及早下床稍做运动，这样有利于子宫的恢复和产后恶露的排出。

2、产后最初几天产妇体质比较弱，一方面要缓慢康复，另一方面还要考虑哺乳问题。因此要想让产妇营养摄入充足，则需确保饮食清淡、营养全面平衡。如食欲不佳，则适当给一些小零食来调整味道，达到增进食欲之功效。

3、妇女在分娩后抵抗力及免疫力相对低下，很容易因为寒冷导致产褥期疾病发生。所以，我们必须注意维持周围环境的温度，避免因温差过大而导致着凉，特别是要注意腹部的保暖，但是还要让空气能够流通和散热，预防中暑的发生。

4、坐月子时休息与运动很重要。可进行产后恢复体操不仅有助于体质恢复，而且还可塑造出好身材，以免产后发胖。
综上所述，产褥期注意事项有很多，需要产妇及家属一起注意。如身体出现明显不适，宜及时去医院检查，待完善有关检查后在医师指导下对症处理。